Stærk Bækkenbund for alle

Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, som ønsker at styrke og forebygge bæk­ken­bunds­ge­ner.
Det kan være problematikker med urin- og af­fø­rings­in­kon­ti­nens, nedsynknings- og tyngdegener, generelt nedsat opmærksomhed på bækkenbunden, vand­lad­nings­pro­ble­mer fx. efter fjernelse af prostata.

Deltageren instrueres i funktionelle øvelser med fokus på funktionelle styrke- , stabilitets- og bæk­ken­bund­sø­vel­ser, med udgangspunkt i individuel træ­ning­ser­fa­ring og niveau. Hver mødegang indeholder, udover træning, lidt teoretisk viden som fx. Bækkenbundens anatomi og eksempler på årsager til svag bækkenbund.
Brugen af bækkenbunden under belastning, hver­dags­ak­ti­vi­te­ter og træning.

Max 10 deltagere på holdet.
Alle kan deltage uanset niveau.