Stærk Bækkenbund for alle
Holdet henvender sig til både mænd og kvinder, som ønsker at styrke og forebygge bækkenbundsgener.
Det kan være problematikker med urin- og afføringsinkontinens, nedsynknings- og tyngdegener, generelt nedsat opmærksomhed på bækkenbunden, vandladningsproblemer fx. efter fjernelse af prostata.
Deltageren instrueres i funktionelle øvelser med fokus på funktionelle styrke- , stabilitets- og bækkenbundsøvelser, med udgangspunkt i individuel træningserfaring og niveau. Hver mødegang indeholder, udover træning, lidt teoretisk viden som fx. Bækkenbundens anatomi og eksempler på årsager til svag bækkenbund.
Brugen af bækkenbunden under belastning, hverdagsaktiviteter og træning.
Max 10 deltagere på holdet.
Alle kan deltage uanset niveau.
Kursusdetaljer
920 kr./person
Underviser
Frida Hanquist Jensen
920 kr./person
Tilmeld kursus