Gravid yoga

Dette hold for gravide danner rammen om at skabe et trygt rum med glæde og velvære, hvor der er plads til at være dig og til at være gravid. At være gravid er noget ganske særligt og det at skabe liv kan være utrolig hårdt og udfordrende. Her kan du forkæle dig selv med blide stræk, styrkende stillinger og skøn afstressende afspænding, samtidig med at der tages hensyn til de forandringer du går igennem i din graviditet. Gravid yoga er fød­sels­for­be­re­den­de og styrker krop og sind til den forandring der sker, når du skaber et lille menneske. Der er fokus på at forberede dig på hvad graviditeten og fødslen kan indebære. Du bliver præsenteret for øvelser, der forbereder dig til en aktiv fødsel i bevægelse. Du får også muligheden for at opnå en dybere forbindelse til din baby gennem visualisering og med åndedrætsfokus. Gravidyoga er for alle kommende mødre, uanset kropsbygning, fitnessform og vægt. Også hvis du aldrig har lavet yoga før.

OBS: Du kan tidligst starte på gravidyoga efter uge 12/14. Oftest vil det være omkring uge 14 behovet indtræder. Du kan stadig få et rigtigt godt udbytte af gravidyoga, hvis du starter senere i din graviditet eller eks. i 7. måned. Du kan gå til gravidyoga helt frem til termin og over. Og du kan også starte 14 dage før din termin.

Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig i og en vandflaske.