Yogaweekend med Cathrine og Jonas

Nyd en weekend fuld af meditation, yoga og ån­de­drætsø­vel­ser med fokus på dig.
Måske er du øvet yogi eller måske er du helt ny i yoga og vil gerne i gang med en fast praksis. Uanset hvad, er denne yogaweekend lige noget for dig.

Weekenden vil bestå af blid og klassisk hatha yoga, stimulerende ån­de­drætsø­vel­ser, meditation, blød restorativ yoga, lange afspændinger og den klassiske yoga nidra afspænding. Medbring: Yogamåtte og tæppe

Jonas underviser 10.00-12.30 og Cathrine 12.30-15.00 begge dage.

Programmet ser således ud:
Lørdag:
10:00-10.15 Ankomst og lande på måtten
10.15-10.30 3 bløde ån­de­drætsø­vel­ser
10.35-12.00 Hatha yoga
12.00-12.35 Frokost (medbring selv)
12.35-14.05 Restorativ yoga
14.05-14.15 Lille pause (medbring evt. lidt snacks og noget varmt te eller kaffe)
14.15-14.45 Kro­p­s­af­spæn­ding
14.45-15.00 Tak for idag, vi ses i morgen

Søndag:
10.00-10.15 Ankomst og lande på måtten
10.15-11.00 Meditation
11.00-11.15 Lille pause (medbring selv te og snacks)
11.15-12.45 Hatha yoga
12.45-13.30 Pause (medbring selv frokost)
13.30-14.30 Yoga nidra afspænding
14.30-15.00 Afrunding og tak for denne gang

Jonas og Cathrine er uddannet hos Dansk Yoga, som er en af Danmarks længste og grundigste yo­gaud­dan­nel­ser. De underviser differentieret så alle kan være med, også selvom der kræves hensyn.