Yoga senior - Odense

Senior Yoga

Yoga er en blid form for motion og derfor også velegnet til at vedligeholde og styrke krop og sind, hele livet. Dette yogahold er for dig der har lidt nedsat mobilitet eller måske bare er helt ny i yoga. Du skal dog kunne komme op og ned på en yogamåtte. Du vil blive introduceret for Hatha yoga, hvor der arbejdes med styrke- , stræk- og balanceøvelser, med åndedrættet i fokus. Vi slutter af med afspænding. Undervisningen vil være skånsom og du får hjælp til at indrette de klassiske yogastillinger efter dine behov. Der bruges hjælpemidler, der vil optimere dit udbytte af undervisningen. Selvom du ikke har dyrket yoga før, er det aldrig for sent. Det har stor effekt at påbegynde yoga uanset alder.