Yoga og moderat styrketræning

Kurset henvender sig til alle der ønsker at gøre lidt mere ved den personlige styrketræning, og samtidig ønsker at mixe med yogaens hel­heds­fi­lo­so­fi. Det være sig i for eksempel smi­dig­hed­s­ø­vel­ser, udstrækning og balance.
Særligt kvinder 40+-alderen (og tidligere) kan have behov for at styrke muskler, knogler og led. Det er vigtigt at gøre noget aktivt for at vedligeholde og opbygge muskelmassen, særligt for kvinders vedkommende, da vi fører i statistikkerne mht. smerter i be­væ­ge­ap­pa­ra­tet, knogleskørhed og slidgigt.
Det er almindelig anerkendt, forsk­nings­ba­se­ret viden, at styrketræning ikke alene opbygger muskelmasse, men ligeledes styrker knoglerne og fungerer som modgift til inflammation i kroppen.
Timerne og det samlede forløb vil starte blidt og nænsomt, hvorefter vi i takt med fortroligheden omkring øvelserne og kroppens formåen, skruer op for intensiteten – og ned igen.
Velkommen på holdet, det bliver godt at mødes.
 

Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe. 
v/yogalærer Merete Bliddal Hyttinge

Der er desværre ikke mulighed for bad.

Kursusdetaljer

Greve Borgerhus, Greveager 9, 2670 Greve
Mandag, 17:30 - 19:10
56 lektioner, 28 mødegange
Mandag 2. september, 2024
Hold nr.: 2524204561

2.095 kr./person

14 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Merete Hytting

Merete er uddannet lærer og har senere uddannet sig som yo­gain­struk­tør­og har tidligere undervist i yoga.

2.095 kr./person

Tilmeld kursus