Yoga og Meditation - sommertræning

Har du brug for at opnå indre ro, nærvær og bedre energi-flow i kroppen?

På denne workshop vil du træne fordybelse i kombination med mere dynamiske øvelser i et sammenhængende flow. Du støttes i at opnå større helhed og balance mellem krop og sind.

Du træner kærlig selvomsorg, ån­de­dræts­op­mærk­som­hed, giver slip på stress, smidiggør, styrker og koordinerer kroppens muskler, led og bindevæv. Træningen virker både rensende og samlende for krop og psyke. Yoga kan give dig mere energi, reducere smerter og styrke dit immunforsvar. 
Meditationen kan medvirke til at harmonisere dit energi-flow. I opvarmningen ryster vi hele kroppen igennem, og vi afslutter hver gang med Yoga Nidra dyb­de­af­spæn­ding.

Sørg for ikke at spise ca. 2 timer før.

Kom i løstsiddende tøj. Medbring gerne egen yogamåtte, me­di­ta­tions­pu­de og en flaske vand.

Birgitta-Maria er erfaren yogalærer. Undervisningen er funderet i hendes egen sel­v­ud­vik­lings­pro­ces siden 1995 med træning i meditation, energiarbejde, kropsterapi, kommunikation og samarbejde.