Yoga mindflow

– styrke, smidighed og ro

I yoga mindflow arbejder vi nænsomt med styrke, smidighed og åndedræt i et trygt og roligt tempo. Du træner med egen kropsvægt og lette redskaber som kettlebells, og alle øvelser tilpasses individuelt. Holdet er særligt velegnet ved stress, spændinger eller fysiske udfordringer og tilrettelægges særligt med henblik på individuelle hensyn og begrænsninger relateret til træningen.
Hver time begynder med blid åndedrætsro, efterfulgt af mobilitet og styrketræning, og afsluttes med stræk og afspænding. Underviser: Camilla Anina Fabricius i Helhedshuset.