Yoga for alle - Vejle

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne og finde ro, så er dette hold noget for dig.

Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede. Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kro­ps­be­vidst­hed.

I undervisningen arbejder vi med:
Hatha yoga og flow med såvel stående, siddende, liggende øvelser
Balance, smidighed og styrke for muskler og core
Ån­de­drætsø­vel­ser, der skaber ro og øger fokus
Gode yinstræk for smidiggørelse af bindevævet og ro i nervesystemet
Afspænding som afslutning på hver time

Vi starter med en blid opvarmning og bygger gradvist op, så kroppen sættes nænsomt i gang. Bevæger os videre i lidt mere krævende flow og balanceøvelser. Inden vi afslutningsvis giver os tid til dybe stræk og guidet afspænding, så du går herfra med ro i både krop og sind.

Medbring evt. din egen yogamåtte, blokke, bånd samt evt. et tæppe og en pude eller du kan låne det på stedet.

Holdet er et lille hold på under 10 deltagere.