Yoga for alle

Yoga er for dig, der gerne vil opnå øget kro­ps­be­vidst­hed og dermed øget velvære. I yogaen er fokusset at (gen)etablere forbindelsen mellem krop og sind via opmærksomhed på åndedrættet kombineret med øvelser, som styrker balancen, smidigheden og bringer ro i nervesystemet.

Vi vil arbejde med både stående, siddende og liggende øvelser og der vil være plads til individuelle hensyn. Du vil igennem forløbet langsomt mærke, hvordan dine muskler og led styrkes og din smidighed forbedres.

Undervisningen er en blanding af klassisk Hatha yoga, samt stræk og afspænding fra Yin yogaen, og du vil med tiden blive fortrolig med din krop og din evne til at mærke efter din dagsform

Det har vist sig at yogaen reducerer mental stress, muskulære spændinger i kroppen og giver dig en oplevelse af indre ro og glæde.

Øvelserne er lette at lære og kan udføres af alle, da de bliver tilpasset den enkle deltager.

Medbring: Måtte, yoga tøj og vand.

 

Kursusdetaljer

Hallen Park Vendia, Thomas Morilds vej 11, 9800 Hjørring
Onsdag, 11:45 - 13:15
10 lektioner, 5 mødegange
Onsdag 23. oktober, 2024
Hold nr.: 3524204080

425 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Jette Caludann Nielsen

Jeg har undervist hos AOF siden 2016 og sætter en ære i at udvikle mig løbende.

Jeg har derfor uddannelser i følgende:

  • Qigong instruktør: modul 1, 2 og 3, hos Sifu Torben Rif en 3-årig uddannelse hos Pracical Tai Chi Chuan Danmark
  • Yin yoga uddannelse 
  • Satwik School of yoga and meditation RYT 200 hours 
  • Nada øreakupunktur
  • 2 åring psykologi VUC
  • Cirkeltræning/Tabata

I min undervisning har jeg særligt fokus på:

  • At øvelser laves korrekt, så der ikke opstår skader og du får masse ud af træningen 
  • At styrke kroppen
  • Skabe ro i krop og sind
  • Finde din kropslige - mentale styrke/balance og positivt syn på hvad livet byder os
  • At træner stående, liggende og siddende, så alle kan være med
  • At integrerer 6 sounds/vejrtrækning øvelser

Samme kursus på andre tidspunkter

425 kr./person

Tilmeld kursus