Yoga for alle

Yoga er for dig, der gerne vil opnå øget kro­ps­be­vidst­hed og dermed øget velvære. I yogaen er fokusset at (gen)etablere forbindelsen mellem krop og sind via opmærksomhed på åndedrættet kombineret med øvelser, som styrker balancen, smidigheden og bringer ro i nervesystemet.

Vi vil arbejde med både stående, siddende og liggende øvelser og der vil være plads til individuelle hensyn. Du vil igennem forløbet langsomt mærke, hvordan dine muskler og led styrkes og din smidighed forbedres.

Undervisningen er en blanding af klassisk Hatha yoga, samt stræk og afspænding fra Yin yogaen, og du vil med tiden blive fortrolig med din krop og din evne til at mærke efter din dagsform

Det har vist sig at yogaen reducerer mental stress, muskulære spændinger i kroppen og giver dig en oplevelse af indre ro og glæde.

Øvelserne er lette at lære og kan udføres af alle, da de bliver tilpasset den enkle deltager.

Medbring: Måtte, yoga tøj og vand.