Yin yoga med mindfulness

Vi lever i en tid præget af stress. Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f. eks angst, kon­cen­tra­tions­be­svær og depression. Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet og hjælpe med at håndtere vanskelige følelser. Yin Yoga virker afstressende på krop og sind og de lange stræk åbner sammen med åndedrættet, muligheden for at komme dybere ind i stillingerne, hvilket øger smidighed og kon­cen­tra­tions­ev­ne.

Øvelserne foregår i bløde rolige bevægelser, hvor man ligger længe i en stilling, der strækker kroppen. Alle kan være med uanset niveau eller yoga erfaring, du vil helt sikkert opleve masser af ro og afslapning.
Kom i bevægevenligt tøj og husk et tæppe.

v/yoga- og mind­ful­l­nes­sin­struk­tør Eva Fraenkel