Restorativ yoga - Middelfart

Restorativ yoga, også for dig med fx. stress, fibromyalgi eller hjernerystelse.

Vi fokuserer på at slappe af i kroppen og skabe ro i nervesystemet. Vi tager os tid til at restituere.
Restorativ yoga kan hjælpe med at reducere stress og angst, som ofte forværrer symptomerne på sygdomme i nervesystemet.
Vi starter og slutter hver klasse med en guidet afspænding. Der vil være en indledende opvarmning af kroppen bestående af blide yogaøvelser.

Vi ligger i minimum 10 minutter i hver af de restorative stillinger, støttet af yogapøller, tæpper og puder, da det er vigtigt, at kroppen føler sig holdt og støttet, så nervesystemet kan finde ro og slippe spændinger.
Vi har fokus på åndedrættet, da det understøtter kontakten til nervesystemet, virker afslappende og øger ilttilførslen, som kan hjælpe med at mindske smerter.

Medbring din egen yogamåtte og gerne tæppe og pude, vi har blokke, yogapøller og ekstra tæpper i lokalet.
Kom i behageligt tøj.