Yoga og meditation

Kom ned i gear!

Mange har travlt og bliver udfordret på deres mentale trivsel. Derfor kan det være vigtigt at lære at geare ned i krop og sind – og få viden om hvorfor det er vigtigt.
Mærk hvordan guidede yoga- og kro­p­s­re­la­te­re­de øvelser, meditationer og afspændings-seancer kan virke for dig.

Det er af fundamental vigtighed for os at åbne op for at sanse og mærke kroppens reaktioner ved bevægelser, guidninger og stræk.
Yo­ga­e­le­men­ter­ne er inspireret af bl.a. hatha, yin og trau­me­o­ri­en­te­ret yoga.
Både de fysiske øvelser og de meditative guidninger fungerer som en slags vejvisere, hvor vi lærer at få øje på og arbejde med vores tanker og sansninger.
Vi indleder med en kort meditation, dernæst blide yoga-øvelser og afrunder med en meditation/afspænding.

Medbring: yogamåtte & tæppe


Kursusdetaljer

OSF/OASK, Rugårdsvej 15A, 5000 Odense C
Tirsdag, 09:00 - 11:00
7 lektioner, 3 mødegange
Tirsdag 28. maj, 2024
Holdnr.: 6424103315
AOF Center Odense

440 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Line Skovbjerg Ditzel

440 kr./person

Tilmeld kursus