Hensyntagende Yoga - m/k Karise

Blid yoga for krop og sind

For dig med stress og/eller skader og skavanker i skuldre, ryg, hofter og knæ.

Med udgangspunkt i klassisk hatha yoga får du styrket dine muskler og løsnet op for spændinger. Vi har god tid til at komme rigtigt ind og ud af stillingerne, og jeg hjælper dig med at tilpasse hver enkelt stilling til dine pro­blem­stil­lin­ger. Øvelserne er blide og et miks af dynamiske og statiske.

Jeg lægger stor vægt på at arbejde med både meditation, afspænding og åndedrættet hver eneste gang.

Du vil opleve mere ro og grunding, og din krop vil takke dig med forbedret styrke, øget smidighed og bedre balance.

Du skal selv kunne bevæge dig op og ned på yogamåtten for at kunne deltage på dette hold.

Medbring løstsiddende og gerne elastisk tøj, yogamåtte, et par tæpper, en lille pude og en vandflaske.