Hatha yoga for alle

Hatha yoga er en klassisk yogaform, hvor vi gennem fysiske stillinger (asanas) skaber balance mellem krop og sind. Denne type yoga egner sig til alle, uanset alder eller fysiske udfordringer. Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig for at deltage på dette hold - du vil blive udfordret lige hvor du er, så du gradvist kan udvikle dig i dit eget tempo.

Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, som hver især bidrager til at opnå styrke, balance, smidighed og stabilitet. Variationen i stillingerne gør, at to klasser aldrig er ens, selvom stillingerne går igen. For hver gang du udfører en stilling, vil du kunne opdage nye lag. Derfor bliver yoga aldrig kedeligt.

Yoga er ikke blot bevægelse. Vi bruger åndedrættet aktivt til at få ro på sindet, komme dybere ind i stillingerne og skabe fokus. Åndedrættets rolle bidrager til yogaens kraftfulde effekt ikke alene på kroppen, men også dit mentale velvære. Ved at lære at bringe opmærksomheden til dit åndedræt vil du få teknikker til at berolige sit nervesystem, som du kan tage med dig fra yogamåtten og ind i hverdagen.

Nana kan kontaktes på 60813868 eller på mail: nanaebech@gmail.com