Fyraftensyoga – dit rolige åndehul efter en travl dag

Trænger du til at lande i kroppen og slippe dagens tempo? På Fyraftensyoga får du en rolig og nænsom praksis med fokus på både bevægelse, åndedræt og meditation. Vi arbejder med blide bevægelser og dybe yin-stræk, der løsner spændinger og skaber nyt energiflow i hele kroppen.
Der indgår guidede ån­de­drætsø­vel­ser, som hjælper dig med at finde ro og nærvær, samt enkle meditative øvelser, der giver mulighed for mental afspænding og fordybelse. Du får god tid til at mærke kroppen, stille tempoet ned og skabe indre balance.
Små redskaber bruges efter behov, og sæsontemaer skaber variation gennem året. Timen afrundes med en guidet afspænding til behagelig musik, så du går herfra med fornyet energi, ro i sindet og en lethed i kroppen – klar til resten af din aften. Der er måtter til rådighed, men medbring gerne et tæppe.