Blid yoga hensyntagende Esbjerg
Start din dag med en blid, rolig og nærværende yogapraksis, hvor der er fokus på, gennem yogaøvelserne at skabe afslapning og afspænding til krop og sind.
Yogaen foregår i et stille og roligt tempo, hvor du kan være med uanset dine skavanker. Vi tager udgangspunkt i enkle stående, siddende og liggende stillinger. Vi fokuserer gennem yogaøvelser på at træne balancen, styrke knogler, muskler og led samt strække stramme og stive muskler, så du beholder din mobilitet, fleksibilitet og styrke. Klassens fokus er at skabe en følelse af energi flow
og selvaccept.
Holdet er hensyntagende med få deltagere, så jeg som instruktør får mulighed for mere opmærksomhed på dig og dine øvelser i forhold til den funktionsnedsættelse du har.
Vi slutter hver gang af med en afspænding og snak om udbyttet af undervisningen for den enkelte, inden vi afslappet begiver os ud i verden igen.
Yogalærer: Annette Bundgaard Bendixen Tlf. 23488825
Kontakt mig gerne for yderlige oplysninger.
Kursusdetaljer
940 kr./person
Underviser
Annette Bundgaard Bendixen
I yogaen oplever jeg hvordan kroppen og sindet arbejder sammen som en harmonisk enhed, en harmoni der forplanter sig til nervesystemet når vi dyrker yoga regelmæssigt. At have det godt fysik og psykisk hænger sammen og i yogaen arbejder vi med at plejer og nærer både krop og psyke.
Jeg er meget optaget af hvordan vi gennem yogaen kan opnå et roligt sind og en større glæde og væren til stede i os selv. I mine timer er der plads til alle, yogastillingerne tilpasses efter den enkelte kursist, det skal føles trygt og godt at lave yoga.
Jeg søger hele tiden ny yoga viden og oplevelser. For tiden har jeg særligt fokus på hvordan yin yogaen kan reducere stress og skabe ro og glæde.
940 kr./person
Tilmeld kursus