Blid hatha yoga for alle

Hatha yoga er en klassisk yogaform, hvor vi gennem fysiske stillinger (asanas) skaber balance mellem krop og sind. Dette hold er for dig, som har brug for lidt ekstra støtte og et langsommere tempo. Det vil særligt være gavnligt, hvis du oplever stress i hverdagen og ønsker værktøjer til at genetablere kontakten til kroppen, mærke jord­for­bin­del­sen og slippe tankemylderet.

Vi laver både stående, siddende og liggende stillinger, som hver især bidrager til at opnå styrke, balance, smidighed og stabilitet. Stillingerne udføres under hensyntagen til de udfordringer, du kommer med.

Yoga er ikke blot bevægelse. Vi bruger åndedrættet aktivt til at få ro på sindet, komme dybere ind i stillingerne og skabe fokus. Åndedrættets rolle bidrager til yogaens kraftfulde effekt ikke alene på kroppen, men også på dit mentale velvære. Ved at lære at bringe opmærksomheden til dit åndedræt vil du få teknikker til at berolige sit nervesystem, som du kan tage med dig fra yogamåtten og ind i hverdagen.

Nana kan kontaktes på 60813868 eller på mail: nanaebech@gmail.com