Bevægelse for seniorer

Ønsker du - trods dine fysiske begrænsninger -at få bevæget kroppen, og styrket muskler, knogler og led? Så er dette hold for dig.

Vi starter med let opvarmning for at få pulsen op. Her bruger vi forskellige redskaber f.eks. elastikker, redondobolde m.m.

Vi vil bruge en stol som om­drej­nings­punkt og støtte, og øvelserne laves der ud fra
Herudover træner vi balanceøvelser, kredsløb­stræ­ning samt diverse lege. Vi vil også lave øvelser på gulv, evt. med støtte til stolen.

Det er naturligvis frivilligt, hvor man kun laver de øvelser man er komfortabel med.

Der afsluttes med udstrækning og derefter lidt hygge/socialt samvær med en kop kaffe/the.