Balance og stabilitet, hensyntagende
Skånsom balancetræning i Esbjerg – styrk din stabilitet og forebyg fald
Oplever du, at din balance ikke er, hvad den har været? Med alderen bliver balancen naturligt svagere, men med målrettet balancetræning i Esbjerg kan du bevare din stabilitet og forebygge fald – trygt og effektivt.
Hvad får du ud af træningen?
På dette hold arbejder vi med:
-
Sansemotorisk træning – dine sanser (syn, følesans og indre balanceorganer) spiller en afgørende rolle for balancen
-
Styrketræning – særligt for ben og core, så du får styrken til at reagere hurtigt og stå sikkert
-
Afværgeteknikker – så kroppen kan reagere korrekt, hvis du mister balancen
For dig med behov for skånehensyn
Holdet er særligt tilpasset dig, der har brug for en mere skånsom træningsform og ikke kan deltage på almindelige motionshold. Vi træner i små grupper, så der er tid og plads til at tilpasse øvelserne efter dit behov og niveau.
Praktisk information
- Målgruppe: Ældre eller personer med nedsat balance og behov for skånehensyn
-
Medbring: Vand, behageligt træningstøj og bare fødder (ingen sko)
Tilmeld dig balancetræning i Esbjerg i dag, og styrk din krop, stabilitet og tryghed i hverdagen – på dine præmisser.
Kursusdetaljer
805 kr./person
Underviser
Michelle Mylius Jor
Michelle har mange års erfaring med undervisning og vejledning i krop, kost og sind. Hun er en ildsjæl, der brænder for at hjælpe andre til at få det bedre både fysisk og mentalt. Det vil du også komme til at opleve i hendes undervisning, som er naturligt præget af de mange kompetencer, hun igennem årene har tilegnet sig.
Michelle siger selv: “Bevægelse er en naturlig del af min hverdag. Jeg er især stor fan af pilates og yoga, der for mig er forbundet med bevidsthed, balance, ro, kærlighed og liv. Når jeg underviser, er det min mission at skabe livsglæde og ro i sindet. Jeg ønsker at give deltagerne tryg og glad undervisning med inspiration til selvkærlighed.”
805 kr./person
Tilmeld kursus