Træning og afspænding i naturen

Vi vil lave opvarmning og arbejde med kro­ps­be­vidts­hed, hvor elementer som balance, nærvær, naturlig fri bevægelse og åndedræt vil være i fokus. Efterfulgt af øvelser med fokus på grundstyrke og -udholdenhed af de store muskelgrupper og kondition. Vi afslutter med udspænding og afspænding.
Der bliver taget hensyn individuelle behov og der er ingen krav om, at kunne løbe. Vi træner  liggende, siddende, stående og gående ( evt. let løb, for dem der ikke kan lade være)

Medbring et liggeunderlag og vandflaske. Der er adgang til toilet.

Vi mødes ved p-pladsen/minigolf i Chri­sti­ans­min­de, Svendborg.