Stavgang/Nordic Walk

Stavgang foregår i parker og grønne områder i ho­ved­stads­om­rå­det. Vi begynder altid vores vandreture med en fælles opvarmning med stave. Stavene bruges som en forlængelse af vores gang. Stavene hjælper os med at bevæge os fremad og hjælper til med at aflaste  ledene, samt styrke muskulaturen i krop, arme og ben. Vi bruger bænke, trapper, gelændere, træer ect. Som træ­nings­stop­pe­sted undervejs.
Der er indlagt pauser på turen, hvor medbragt vand kan indtages og alle kan puste ud.

Hvor turen går hen sker via sms dagen før.

Det betyder at hvis du er tilmeldt, f.eks mandagsholdet får du en sms
søndag eftermiddag med tidspunkt og mødested til om mandagen.

Stavgang er for alle, uanset alder.
Du må gerne medbringe dine egne stave. Har du ingen stave den første mødegang
er det ikke noget problem, der kan lånes stave hos underviseren

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Ved valg af prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU). Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.