Pilates/stærk og smidig krop

Efter en grundig opvarmning trænes holdning, koordination, balance, styrke og bevægelighed. Grundtræning vil være pilates, som består af en række øvelser, der har fokus på mu­skel­kor­set­tet omkring rygsøjlen.
Alle øvelser har til formål at forbedre kro­ps­hold­nin­gen, øge muskeltones og træne det kontrollerende åndedrag.
Pilates øvelserne afhjælper stress, og da hver gang afslutter med afspænding eller bin­de­vævs­mas­sa­ge på ruller, vil du gå fra timen mere energifyldt og afslappet.