Knæ, hofte og ryghold

Med fokus på at træne både knæ, hofte og ryg.
Bevægelse og opvarmning af hele kroppen og øvelser der sigter mod hensigtsmæssig bevægelse og styrke af knæ, hofte og ryg.
Der indgår både stående, siddende og liggende øvelser, med plads til individuelle behov og hensyn.
Ubehag og smerte kan bedres gennem fysisk bevægelse og træning.
Stræk og afspænding indgår.