Blid Hatha - skånsom yoga

Dette er et lille yogahold for dig, der af forskellige årsager har behov for plads til særlige hensyn samt et yogaprogram sammensat af enkle yogastillinger udført i et roligt tempo, og som kan tilpasses den enkeltes behov. Vi starter med en let ån­de­drætsø­vel­se og fortsætter med enkle siddende, stående og liggende yogastillinger. Vi arbejder med enkle øvelser, der løsner spændinger i led og muskler, med dynamiske øvelser, der styrker kroppen samt med balance træning. Stillingerne udføres i en tilstand af nærvær og opmærksomhed og koordineres med åndedrættet og du vil således få en oplevelse af nærvær, at komme til stede og mærke kroppen. Programmet afsluttes med, at jeg guider en afspænding af ca. 15 minutters varighed. Alle, der selv kan komme op fra og ned på et underlag, kan være med. Medbring: Tæppe, vandflaske, evt. yogamåtte.

Kursusdetaljer

AOF Rødovre 61, Højnæsvej 61 stuen, 2610 Rødovre
Mandag, 09:30 - 11:00
28 lektioner, 14 mødegange
Mandag 13. januar, 2025
Hold nr.: 7225104845

1.620 kr./person

9 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Phie Skovgaard

1.620 kr./person

Tilmeld kursus