Bevægelse og afspænding

Vi starter blidt og roligt med strækøvelser for at løsne spændte muskler og øge smidigheden i alle kroppens led. Dette forbedrer også blodcir­ku­la­tio­nen.

Vi fokuserer på balance, styrke, smidighed, udfører venepumpe og stræk og slutter af med afspænding.

Alt dette ledsaget af god musik og med øvelser både stående, siddende og liggende.

Mærk forskellen mellem spændte og afspændte muskler, øg din bevægelighed og forbedr dit fysiske velbefindende.

Undervisningen tilpasses , så alle kan deltage og nyde godt af træningen.