Bevægelse, balance og afspænding

Vi begynder med at strække og løsne spændte muskler samt bevæge kroppens led for at øge blodcir­ku­la­tio­nen. Derefter træner vi balancen og arbejder med styrkeøvelser og koordination.

Timen afrundes med afspænding.

Undervisningen tilpasses individuelle behov, så alle kan være med og få udbytte af træningen.