Afspænding m/k

Spe­ci­a­lun­der­vis­ning på små hold. Har du f.eks. gigt, ischias, osteoporose, rygsmerter eller er hofte-/knæopereret, er dette holdet for dig, hvor der tages hensyn til den enkeltes formåen og gives individuel vejledning.
Her begynder vi med at nyde før vi kan yde med liggende til­ret­te­læg­ning og aflastning af kroppen for at opnå størst elasticitet og slippe de overflødige spændinger. Du lærer at sanse kroppen og opøve kro­ps­be­vidst­hed.
Herefter øvelser på madras i roligt tempo, hvor hele kroppen grundigt gennemarbejdes med øvelser, der styrker, afspænder og forbedrer kredsløbet og bringer din krop i balance igen. Vi anvender elastikker og forskellige bolde. Vi afslutter stående med øvelser for skulder/nakke og balancen.
Resultatet er fysisk og psykisk lettelse og velvære.