Yin yoga med mindfulness
Vi lever i en tid præget af stress. Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f. eks angst, koncentrationsbesvær og depression. Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet og hjælpe med at håndtere vanskelige følelser.
Vi vil lære mindfulness teknikker, om de syv principper og etablere en meditationspraksis. De forskellige meditationer er label meditation, indsigt meditation og bodyscanning. Der vil være mange øvelser omkring åndedrættet, fordi det synkroniserer krop og sind.
Øvelserne foregår i bløde rolige bevægelser, hvor man ligger længe i en stilling, der strækker kroppen.
v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel
For dig med helbredsmæssige problemer eller mindre handicaps.
.Armbånd som er adgang til svømmehallen, udleveres ved sæsonstart i billetsalget. Overtøj og tasker skal lægges i skab i omklædningsrummet. Bad kan benyttes efter undervisningen.
Kursusdetaljer
1.540 kr./person
Underviser
Eva Fraenkel
Uddannet afspændingspædagog, biopat, ernæringsterapeut og sygeplejerske. Eva er også yoga- og mindfuldnessinstruktør. Eva er selvfølgelig også uddannet voksenunderviser.
1.540 kr./person
Tilmeld kursus