Bevægelse og afspænding for brystopererede

Slow Flow Yoga og Bevægelse

Dette hold fokuserer primært på aktive og dynamiske bevægelser, der varierer fra blide og bølgende til mere udfordrende. Alt foregår i et roligt, meditativt tempo, hvor du følger din vejrtrækning bevidst, så du kan fordybe dig og lade nervesystemet finde ro.

Vi inviterer opmærksomheden ind i kroppen, med en undersøgende tilgang til øvelserne. Fra tid til anden finder vi stilhed i stillinger, der strækker, styrker og udfordrer din balance.

Holdet tilbyder en fusion af stillinger og øvelser, inspireret af yoga, gymnastik, be­væ­ge­lig­heds­træ­ning og funktionel træning.

Ved at bruge åndedrættet, nærvær og flyden i bevægelserne, hjælper vi hinanden med at forlade tankerne og lande i kroppen. Dette skaber mere plads, bevægelighed, fleksibilitet, balance, stabilitet og styrke. Åndedrættet guider dig gennem øvelserne.

Der er rig mulighed for individuel tilpasning i løbet af klassen, baseret på din dagsform, styrke og energiniveau. Alle er velkomne på holdet.

Timen afsluttes med en skøn afspænding. Medbring gerne et tæppe eller varmt tøj for ekstra komfort.