Yin Yoga

Yin Yoga handler om egenomsorg og passe på sig selv i perioder, hvor du enten har meget travlt, eller efter længerevarende sygdom. Yin Yoga er en fordybende, indadvendt og meditativ praksis, hvor vi har fokus på at berolige nervesystemet gennem stræk, kompression og ån­de­dræts­kon­trol. Yin yoga styrker og strækker bindevævet, så du forbliver mobil og stærk. De enkelte stillinger holdes ofte i 2-7 minutter ad gangen
Du vil opleve øget bevægelighed i alle kroppens væv og herved også forbedret iltning af kroppens cellerne. Her støttes alle kroppens funktioner og organer. Udover de fysiske fordele vil du kunne opleve ro, klarhed, overskud, overblik, taknemmelighed, glæde og en bedre nattesøvn.
Yin Yoga er en afbalanceret modvægt til det intellektuelle, digitale og præ­sta­tions­ba­se­re­de samfund. Kom som du er; alle kan være med uanset niveau og yogaerfaring.
Det er et lille hold, hvor der vil være individuel undervisning efter behov.

v/ yogalærer Tina Rossbach Kofod