Ryghold - afspænding

På dette kursus arbejder vi særlig meget med ryggen. Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen.

Med kun få elever på holdet, er der rig lejlighed til individuel vejledning. Vi vil arbejde med afspænding, styrke, smidighed og kredsløbs­sti­mu­le­ren­de øvelser. Af­spæn­dings­ø­vel­ser kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig. Vi arbejder med løfte- og bæreteknik, sidde- og hvi­lestil­lin­ger, ån­de­drætsø­vel­ser m.v. Kurset er for unge som ældre. I un­der­vis­nings­lo­ka­let er der varme sandposer, madrasser, tæpper samt hjælpemidler.

v/af­spæn­dings­pæ­da­gog Eva Fraenkel

Armbånd som er adgang til svømmehallen, udleveres ved sæsonstart i billetsalget. Overtøj og tasker skal lægges i skab i om­klæd­nings­rum­met, Bad kan benyttes efter undervisningen.

Hold for dig, som har hel­breds­mæs­si­ge problemer og/eller lettere handicaps.