YogaPilates Osteoporose - let øvede (H)

Vi styrketræner hele kroppen og har særligt fokus på de muskelgrupper, som sikrer, at rygsøjlen har det godt, dvs. især mave, ryg, skuldre og baller. Generelt er træningen opbyggende og velegnet til dig med osteoporose, fx har vi hver gang lidt balance-træning.

Vi veksler ml. styrketræning og afspænding, så kroppen bliver godt gennemarbejdet og føles behagelig at være i. Det hele foregår i et roligt tempo, og øvelserne er enkle, så der er overskud til at falde ind i dig selv og være nærværende i kroppen.

Øvelserne tilpasses til den enkelte deltager - så du får styrket og afspændt netop de områder, der trænger mest, på den måde der er bedst for netop din krop. Har du andre udfordringer end osteoporose, er du også velkommen.