YogaPilates (H)

Dette hold er for dig, der døjer med fx rygsmerter, nakkesmerter eller skul­der­spæn­din­ger. Vi veksler mellem at styrketræne og afspænde kroppen - så meget opspændte muskler begynder at slappe mere af, i takt med at andre muskler bliver stærkere. Det kan over tid give en både stærkere og mere afspændt krop med mere friskhed og vitalitet og færre smerter.

Du bliver omhyggeligt guidet til at træne din krop på en måde, som ikke slider på kroppen, men (gen)opbygger den. Og over tid vil du opleve øget kro­ps­be­vidst­hed, også i dagligdagens bevægelser.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, og de øvelser, vi laver, justeres individuelt, når der er behov for det - så din krop får netop den træning og på den måde, den har behov for.