Senior pilates

       
Er for dig på 50+, som ønsker at gøre noget godt sig selv, din krop og dit sind. Pilates er en kombination af styrke og smi­dig­heds­træ­ning, samt en træning hvor sindet kommer helt i ro. Vi arbejder hele kroppen igennem, og hver time afsluttes med afspænding.

Vi træner forskellige muskelgrupper guidet af åndedrættet i et roligt tempo, og alle øvelser foregår på måtte. Er der øvelser hvor du er særlig udfordret med at ligge ned vil vi sammen gå på opdagelse i, hvad der så kan være en mulighed evt. med hjælp fra en stol eller stor træningsbold.

Pilates øvelserne kan gradueres, så alle kan være med.

Du er velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte samt tæppe, men disse er til rådighed på stedet. Evt. medbring en pude til afspænding.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 69160600 eller aof@aof­cen­te­ro­den­se.dk for at få en reduceret pris.