Ryghold/Pilates med fysio-bolde (H)

Vil du prøve kræfter med pilates med store og små bolde, og træning med egen krop som "vægtstang"?

Ryghold/Pilates med fysio-bold er effektiv træning fra top til tå. Den store bold giver øvelserne flow og stiller krav til koordinationen og balancen. Øvelserne er inspireret af klassiske pilates øvelser på gulv. Træningen forbedrer kro­ps­hold­nin­gen, styrker og strækker kroppen samt forbinder krop og sjæl.

Der er god tid til en gang blid og god udstrækning og afspænding.

Holdet er for alle, der gerne vil arbejde aktivt mod en sundere og stærkere ryg. Holdets underviser står klar til at hjælpe dig, så du laver øvelserne på den rigtige måde og ikke overbelaster ryggen.

Har du alvorlige rygproblemer, kan du dog med fordel først snakke med din læge eller fysioterapeut om, hvorvidt forløbet er det rigtige for dig.