Pilates for alle

Pilates er et træningssystem, der tilbyder en temmelig lang liste af fantastiske fordele. Den øger styrke og fleksibilitet, forbedrer koordination og balance,øger kro­ps­be­vidst­hed og kontrol. I hver øvelse bevæger du
nogle muskler, samtidig med at andre bliver brugt stabiliserende. Bevægelsen fra den ene øvelse videre til den næste sker i et jævnt flow.

Øvelserne er opstrammende og omfatter bl.a. vej­rtræk­nings­kon­trol, stabilisering af rygrad og hele core,
styrke af ryg- og brystmuskler, hvilket blandt andet er effektivt over for rygsmerter og udvikler den
fysiske formåen. Det fører til at du kontrollerer kroppens bevægelser, og udvikler kro­ps­be­vidst­hed.

Man skal have en yogamåtte med, hvis lokalet ikke har det.