Pilates
Pilates er en yderst effektiv træningsform hvor alle kan være med. Der arbejdes med kontrollerede bevægelser igennem åndedrættet, der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Hvad enten du er begynder eller tidligere har stiftet bekendtskab med pilates er du velkommen. Vi gennemgår grundprincipperne og indarbejder dem igennem øvelserne der langsomt bygges op – Ud fra dine forudsætninger. Der arbejdes stående liggende og siddende og timen afsluttes med udstræk og afspænding med ro og nærvær i kroppen. Medbring måtte samt et håndklæde.
Kursusdetaljer
790 kr./person
Underviser
Berit Frederiksen
Berit er uddannet fitness, pilates og yinyoga instruktør, samt psyko- og familieterapeut.
Derudover har hun flere kurser i bl.a.
- Favn og forstå det udfordrende nervesystem
- Fascia/bindevæv
- Funktionel bevægelser
- Train body and mind m.m. og tager fortsat løbende kurser.
”Det har altid været vigtigt for mig at træne og bruge min krop. Kroppen skal bruges og bevares hele livet, så jeg nyder at formidle bevægelse videre til deltagerne - både til den enkeltes behov samt holdet som helhed, så alle kan tage noget positivt med hjem, både fysisk, mentalt og socialt.”
790 kr./person
Tilmeld kursus