Mindful pilates og fysiopilates
Kurset giver dig mulighed for at træne både krop og sind med fuld opmærksomhed.
Du laver øvelser hvor der er fokus på forskellige muskler i kroppen, også bækkenbund og muskelkorset. Balanceøvelser og bevidst vejrtrækning. Du bruger muskler du normalt ikke får trænet ved anden sport. Anbefales derfor ofte af fysioterapeuter. Den store bold og elastik inddrages.
Din kropsbevidsthed og smidighed øges. Den rolige vejrtrækning med mindful sind og afslapning til sidst virker afstressende og giver dig ny energi.
Medbring håndklæde og to puder.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris.
Kursusdetaljer
1.010 kr./person
Underviser
Bente Jensen
Jeg har flere års erfaring som underviser, en sundhedsfaglig uddannelse og er uddannet instruktør indenfor fysiopilates, mindfulness samt MBSR
Jeg starter og slutter altid min undervisning med mindfulness øvelser, som kan hjælpe med at lindre stress.
1.010 kr./person
Tilmeld kursus