Meditativ YogaPilates - øvede

Lad dit sind falde til ro, mens du gradvis synker ind i et kropsligt nærvær. Du følger guidningen med lukkede øjne meget af tiden, mens du fordybet i dig selv træner mave, ryg, baller, skuldre, arme og ben.

Vi styrketræner, udspænder og afspænder i en vekselvirkning, for når vi undgår unødvendig opspænding i vores bevægelser, får vi mere energi til rådighed. Du bliver omhyggeligt instrueret i og kommer i dybden med øvelserne, som rummer mange niveauer.

Vi træner en del liggende, men har også fx siddende og stående øvelser og arbejder os gradvist ind i serier som Solhilsen. Hvis du har erfaring med yoga eller pilates i forvejen, er det en fordel.