Meditativ YogaPilates - let øvede

 

 

Stress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær.

 

 

 

Vi styrketræner og afspænder i en vekselvirkning. Vi afspænder generelt i hele kroppen og specifikt ind i fx kæbe-nakke-skulder-området, som ofte er spændt. Det er en del af træningen i at bruge de rigtige muskler til forskellige bevægelser - og fx ikke spænde meget op i kæbe og nakke, når vi træner mavemuskler.

 

 

 

De øvelser, vi laver, er enkle, men rummer samtidig mange niveauer. Du bliver omhyggeligt instrueret, så du kommer i dybden med øvelserne - og mærker selv fra gang til gang, hvilken grad af udfordring du har styrke og lyst til.

 

 

 

Kursusdetaljer

ØrnsøCentret, Ørnsøvej 5-7, 8600 Silkeborg
Onsdag, 16:45 - 18:15
24 lektioner, 12 mødegange
Onsdag 11. september, 2024
Hold nr.: 7424204009

1.180 kr./person

6 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Sandra Buchhardt

1.180 kr./person

Tilmeld kursus