Meditativ YogaPilates - let øvede

Stress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær.

Vi styrketræner og afspænder i en vekselvirkning. Vi afspænder generelt i hele kroppen og specifikt ind i fx kæbe-nakke-skulder-området, som ofte er spændt. Det er en del af træningen i at bruge de rigtige muskler til forskellige bevægelser - og fx ikke spænde meget op i kæbe og nakke, når vi træner mavemuskler.

De øvelser, vi laver, er enkle, men rummer samtidig mange niveauer. Du bliver omhyggeligt instrueret, så du kommer i dybden med øvelserne - og mærker selv fra gang til gang, hvilken grad af udfordring du har styrke og lyst til.