Meditativ YogaPilates for let øvede - Silkeborg

Meditativ YogaPilates i Silkeborg – Afspænding og Styrketræning i Ét

Slip stress og find indre ro med Meditativ YogaPilates i Silkeborg. På dette hold træner du hele kroppen på en blid og nærværende måde, hvor du ligger ned en stor del af tiden og følger guidede øvelser med lukkede øjne. Det giver dig mulighed for at fordybe dig i kroppen og mærke et dybt kropsligt nærvær.

Hvad indeholder holdet?

• Skiftevis styrketræning og afspænding for optimal balance

• Fokus på at løsne spændinger, især i nakke, skuldre og kæbe – områder hvor mange ofte spænder op

• Træning af de rigtige muskler til hver bevægelse, f.eks. undgå unødvendig spænding i nakke og kæbe under mavetræning

• Enkle øvelser med flere niveauer, hvor du tilpasses individuelt og lærer at mærke din egen krops formåen

Hvorfor vælge Meditativ YogaPilates?

• Reducer stress og find indre ro i en travl hverdag

• Styrk hele kroppen på en skånsom, men effektiv måde

• Forbedr kro­ps­be­vidst­hed og afspænd spændte muskelområder

• Individuel instruktion, så du kan tilpasse træningen til dit niveau og dine behov