Træning & velvære for damer

 

 

Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træ­nings­ma­ski­ner, træ­nings­e­la­stik, træningsbolde o.l.

Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.   

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.

 

 

 

Kursusdetaljer

AOF Huset, Odinsgade 4, 8900 Randers C
Tirsdag, 10:30 - 12:00
20 lektioner, 10 mødegange
Tirsdag 9. januar, 2024
Hold nr.: 6624104031
Randers

965 kr./person

4 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Mette Madsen

965 kr./person

Tilmeld kursus