Venteliste

Træning fra inderst til yderst m/k

Træning fra inderst til yderst m/k
Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede
Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg. Med rolige bevægelser opvarmes kroppen og nærværet aktiveres. Fødder, holdning og balancen stimuleres. I programmet vil der være fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere mu­skel­kor­set­tet, øge styrke-udholdenhed samt bedre samspillet med kroppens øvrige muskler. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse. Her vil åndedrættet være en vigtig medspiller. Udvalgte yogaøvelser indgår og sammen med fysioflow, vil du opleve at smidigheden i kroppens led, muskler og bindevæv bedres. Efter behov indgår små redskaber for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding til behagelig musik.
Med min viden og kompetencer som fysioterapeut, fysiopilates, fysioflow, og yoga  tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.Underviser: KettyJessen

Kursusdetaljer

AOF, Asylgade 18, 8660 Skanderborg
Onsdag, 16:00 - 17:30
36 lektioner, 18 mødegange
Onsdag 10. januar, 2024
Holdnr.: 7524104059
Skanderborg-Odder

1.560 kr./person

0 ledige pladserTilmeld venteliste

Underviser

Ketty Jessen

Jeg tilbyder en bred vifte af viden, indsigt og erfaring med kropslig og mental træning.

Med mange års erfaring som praktiserende fysioterapeut, har jeg en omfattende viden og indsigt i genoptræning og i hensyntagende træning. Jeg har specialiserede kompetencer inden for skulder-nakke-ryg, knæ og hofter problemer. Med mit trænede blik for justering af øvelserne, får du god effekt af træningen.

Med min nysgerrighed efter nye måder at træne og hele os selv på, har jeg videre uddannelse, der rummer den kropslige og mentale træning.

· Med fysiopilates er der fokus på det dybe korset

· Fysioflow smidiggør muskel-fasciesystemet (bindevævet)

· I MediYoga bliver fysiske øvelser og stillinger kombineret med åndedræts- og kon­cen­tra­tions­tek­nik­ker. Korte, enkle yogaprogrammer kombineres med dybtvirkende meditationer som alle kan lave. Dette skaber en given effekt på krop og sind. Forskning viser at MediYoga virker og har positiv effekt på rygproblemer, migræne og søvnproblemer, stress og udbrændthed, hjerte og lungeproblemer m.m.

Alle MediYoga-instruktører har en medicinsk kompetence.

Træning i Naturen:

· Gå med i skoven og træn ved hjælp af naturens elementer

· Mindfulness, gå i et med naturen og lad den genoplade din energi.

Bassintræning:

· skånsomt for kroppens led og vældig virksom på hele systemet.

Jeg glæder mig til at gøre en forskel for dig og din træning eller støtte din rejse ind til dig selv med øget ro og balance.

Ved uddybende spørgsmål kontakt: Ketty Jessen 22513784

1.560 kr./person

Tilmeld venteliste