Træning for ryg, nakke og skuldre

Holdet er et hensyntagende hold og henvender sig til dig, der oplever til­ba­ge­ven­den­de, måske diffuse, smerter i ryg, nakke og skulder.

Det er blevet en folkesygdom, at leve med problemer i disse områder, og årsagen skal ofte findes i en stillesiddende hverdag. Mennesket er bygget til bevægelse og hvis den fravælges, måske for at undgå smerter, vil smerterne forstærkes og kroppens bevægeapparat vil blive yderligere belastet.

På dette hold vil undervisningen tage udgangspunkt i hverdagens kendte bevægelser. Du vil i dit eget tempo lære at stå, sidde og bevæge dig stærkt og stabilt under hverdagens daglige gøremål. Jeg vægter som underviser, at arbejdet med øvelserne foregår i en lattermild og nysgerrig stemning, der styrker lysten til træningen.

Øvelserne vil falde i blide be­væ­gel­ses­for­løb, der både styrker, bevæger, strækker og afspænder hele din krop. Forløbene tager afsæt i din formåen, dit ind­læ­rings­tem­po og din bevægeglæde.
Du vil under øvelserne komme til at arbejde både alene og sammen i rummet, på stol og på madras. Redskaber som bolde, elastikker, balancepuder m.m. vil blive brugt for at skabe en varieret undervisning. Hver gang vil slutte af med en afspænding der giver ro til din krop og nervesystem.