Styrketræning også med Fibromyalgi - Nexø

Vi starter med en blid opvarmning af kroppen. Herefter arbejder vi med øvelser, der smidiggør og styrker musklerne. Vi slutter af med udstrækning og en afspænding.

Undervisningen foregår i et roligt tempo. Øvelserne bliver tilpasset individuelle behov, med stor hensyntagen til smerter og energi niveau, ligesom undervisningen er på små hold med max 7 deltagere.

Efter træningen er der mulighed for en hyggelig snak og socialt samvær med de andre deltagere i ca. 30 minutter. Vi medbringer selv kaffe/te og underviseren søger for lidt sødt.

Medbring også en måtte, et tæppe og evt. en pude til ekstra komfort.