Styrke, stræk, afspænding

Spe­ci­a­lun­der­vis­ning på små hold for dig, der har brug for lidt ekstra hensyn - ung som ældre.
Efter grundig ledopvarmning, hvor hele kroppen arbejdes igennem, kommer kredsløb­stræ­nin­gen, hvor pulsen kommer lidt op. Herefter går vi i gang med at lave muskeltræning for hele kroppen - arme, ben, mave og ryg. Vi træner åndedræt, balance og smidighed, selv an­sigts­mus­k­ler­ne får et løft, for med et smil på læben, går det hele lidt lettere.
Vi afslutter hver gang med stræk og afspænding.