Pilates Fusion – styrke, smidighed og kropskontrol

Pilates Fusion – styrke, smidighed og kropskontrol

Drømmer du om en stærkere, mere smidig og energifyldt krop?

På Pilates Fusion-holdet kombinerer vi klassisk pilates med funktionelle styrkeøvelser, mo­bi­li­tet­stræ­ning og sjove hjer­ne­træ­nings­ø­vel­ser, der styrker koordinationen og holder hjernen skarp.

Vi arbejder med:

•Coreaktivering og stabilitet fra pilates

•Styrkende og tonende øvelser, der giver bedre holdning og en stærk ryg

•Mobilitet og smidighed, så kroppen bevæger sig lettere og mere frit

•Hjernetræning og koordination, hvor vi udfordrer kroppen med legende bevægelser, krydsko­or­di­na­tion og små “hjerne-kneb”

•Balance og kro­ps­be­vidst­hed, så du får en stærk og stabil krop indefra

•Rolig afspænding, der løsner spændinger og giver ro i både krop og sind

Pilates Fusion er for dig, der ønsker en træning, som:

•forebygger skader

•giver mere energi i hverdagen

•styrker mave, ryg, baller og lår

•forbedrer balance, fokus og mental skarphed

•skaber en smidigere og mere velfungerende krop

Vi bruger små redskaber som elastikker, bolde og egen kropsvægt for at variere øvelserne og udfordre kroppen på en tryg og sjov måde. Alle kan være med – du træner fra dit eget niveau og bygger gradvist styrke, smidighed og koordination op.

Medbring gerne træningsmåtte og et lille håndklæde

Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495