Osteoporose Hold

Osteoporose Hold 

Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kro­p­s­for­nem­mel­se, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance. Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på kon­di­tions­træ­ning, styrketræning, balancetræning og be­væ­ge­lig­heds­træ­ning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau.