Motion, mobilitet og afspænding

"Motion, mobilitet og afspænding" er et skånsomt hold, der er tilpasset dig, der ønsker en blid, men effektiv træning med fokus på bevægelighed, balance og afspænding. Holdet er særligt velegnet til seniorer eller dem, der har brug for ekstra hensyn til kroppens behov, f.eks. ved lette skavanker eller begrænset bevægelighed.

Vi arbejder med rolige og kontrollerede bevægelser, der styrker kroppen uden at belaste den. Vi laver smi­dig­heds­træ­ning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben, og træningen hjælper dig i det hele taget med at opretholde din mobilitet og balance, så du kan bevæge dig mest muligt frit i hverdagen.

Hver session afsluttes med en blid afspænding, der giver kroppen mulighed for at finde ro og slippe spændinger.
Alle øvelser tilpasses efter behov, så alle kan være med – uanset om du er nybegynder eller har trænet før.

Medbring yogamåtte og tæppe.

BEMÆRK: at dette hold er et hensyntagende hold.
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495. Mandag-torsdag (10-12)

Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 92 90 10 80 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.