Let motion og afspænding

MediYoga er en selvstændig ”gren” indenfor Yoga.

Hensyntagende spe­ci­a­lun­der­vis­ning

Det er en evidensbaseret terapeutisk yogaform, der har dokumenteret effekt, og en yogaform som er langsom, blid og mindre fysisk krævende.

MediYoga består af ån­de­drætsø­vel­ser, fysiske øvelser, afslapning, fokus og meditation og er en blid og dybtvirkende yogaform, udviklet i Sverige i et samarbejde mellem forskere og sund­heds­væ­se­net.

Øvelserne kan udføres siddende på gulvet, på en stol eller liggende.
MediYoga er for alle – unge som ældre og også for personer med forskellige udfordringer som fx rygsmerter, stress, ån­de­dræts­be­svær eller uro i krop eller sind.
Kan tilpasses den enkelte.

Det dybe åndedræt og de skånsomme øvelser får spændinger til at løsnes og giver et roligt nervesystem. Åndedræt, blodtryk, søvn, hjer­te­kar­syg­dom­me, for­dø­jel­ses­pro­ble­mer, stress- og humør vil forbedres.

Medbring: Yogamåtte og tæppe.